今回は、心身の緊張をときほぐしリラックスすることで、自律神経を休めることに役立つ、
副交感神経優位についてで、それもアウトドアではなく インドアで、優位にしていることです
副交感神経を高める方法は、睡眠・リラクゼーション・アロマテラピー・読書など様々あります
佐々木は、自分の趣味を利用して、副交感神経を高めてストレスの発散をしています
はい、模型製作です (^-^;
ここで大切にしていることは、楽しみながらストレス発散をすることが主目的ですので
ノルマや期日を決めたりせず、その日の気分でのんびり製作を楽しむということです
写真では、戦車を作っていますが、後ろに映っているロボット3体も同時進行で作っています
理由は、一つ一つの模型に使う、接着剤や塗装の乾燥を充分に取ることです
そして私のお約束ごとは、趣味は仕事と違うので、頑張って上手く作ろうとしないことです
上手くや、完璧を目指すと、一所懸命になり交感神経優位となります
また途中小さな失敗などをすると、楽しみから、徐々にストレスへと変化するからです
これは、模型以外の趣味でも、常に60点で良しを自分のお約束事としています
最後 私の趣味の師匠は昔から
常にポジティブシンキングであられる、こち亀の両さんです。
日光浴も副交感神経優位になるリラックス法ですが
両さんは、模型製作で副交感神経優位を高めているということを学びました
もちろん職務中での趣味は、真似していませんのでご安心ください。
佐々木