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医院diary

2020.10.21

副交感神経を高める趣味の楽しみ方

 

今回は、心身の緊張をときほぐしリラックスすることで、自律神経を休めることに役立つ、

 

副交感神経優位についてで、それもアウトドアではなく インドアで、優位にしていることです

 

副交感神経を高める方法は、睡眠・リラクゼーション・アロマテラピー・読書など様々あります

 

佐々木は、自分の趣味を利用して、副交感神経を高めてストレスの発散をしています

 

 

はい、模型製作です (^-^;

 

ここで大切にしていることは、楽しみながらストレス発散をすることが主目的ですので

 

ノルマや期日を決めたりせず、その日の気分でのんびり製作を楽しむということです

 

写真では、戦車を作っていますが、後ろに映っているロボット3体も同時進行で作っています

 

理由は、一つ一つの模型に使う、接着剤や塗装の乾燥を充分に取ることです

 

そして私のお約束ごとは、趣味は仕事と違うので、頑張って上手く作ろうとしないことです

 

上手くや、完璧を目指すと、一所懸命になり交感神経優位となります

 

また途中小さな失敗などをすると、楽しみから、徐々にストレスへと変化するからです

 

これは、模型以外の趣味でも、常に60点で良しを自分のお約束事としています

 

最後 私の趣味の師匠は昔から

 

常にポジティブシンキングであられる、こち亀の両さんです。

 

日光浴も副交感神経優位になるリラックス法ですが

 

両さんは、模型製作で副交感神経優位を高めているということを学びました

 

もちろん職務中での趣味は、真似していませんのでご安心ください。

 

佐々木

 

 

 

 

 

 

 

 

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